忙しい朝でも5分で完成！簡単・時短朝食レシピ3選
「朝は忙しくて、朝食を作る時間がない…」
「でも、健康のために何か食べたい！」
そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。朝食を抜くと、午前中の集中力が続かなかったり、体の調子が整いにくくなったりすることも。
ここでは、料理が苦手な方でも、たった5分でパパッと作れる、簡単で栄養満点な朝食レシピを3つご紹介します。
レシピ1：とろーりチーズのふわとろ卵丼
ご飯と卵があればOK！包丁いらずで洗い物も少ない、究極の時短レシピです。
【材料】（1人分）
温かいご飯：お茶碗1杯分
卵：1個
とろけるチーズ：適量
めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1
水：大さじ2
【作り方】
耐熱ボウルにめんつゆと水を入れ、混ぜ合わせます。
溶いた卵を加えて混ぜ、とろけるチーズを乗せます。
ラップをかけずに、電子レンジで1分30秒～2分加熱します。（※卵の固まり具合を見ながら調整してください）
温かいご飯の上にかけたら完成！お好みで刻みのりを散らしても美味しいです。
レシピ2：納豆とアボカドの最強スタミナ丼
納豆とアボカドを混ぜるだけ！たんぱく質と良質な脂質が摂れる、栄養価の高い一品です。
【材料】（1人分）
温かいご飯：お茶碗1杯分
納豆：1パック
アボカド：1/4個
めんつゆ：小さじ1（納豆のタレでもOK）
ごま油：小さじ1/2
白いりごま：少々
【作り方】
アボカドを小さめの角切りにします。
ボウルに納豆、アボカド、めんつゆ、ごま油を入れて混ぜ合わせます。
温かいご飯の上にかけ、白いりごまを振って完成！
レシピ3：シャキシャキキャベツのツナマヨトースト
パンにキャベツとツナを乗せて焼くだけ！食物繊維も一緒に摂れる、食べ応え満点のトーストです。
【材料】（1人分）
食パン（6枚切り）：1枚
千切りキャベツ：適量
ツナ缶：1/2缶
マヨネーズ：大さじ1
塩・こしょう：少々
【作り方】
ツナ缶の油を軽く切ります。
ボウルにツナ、マヨネーズ、塩・こしょうを入れて混ぜ合わせます。
食パンに千切りキャベツを広げ、その上に2を乗せます。
オーブントースターで3～4分、焼き色がつくまで焼いたら完成！
まとめ：朝食を食べて、良い一日のスタートを！
どれも冷蔵庫によくある食材で、手軽に作れるものばかりです。
「5分」でできるから、忙しい朝でも無理なく続けられます。これらのレシピで、栄養満点の朝食を食べて、良い一日のスタートを切りましょう！