目の下のクマ、どうにかしたい！3つの種類と原因、今日からできる改善方法を徹底解説


鏡を見るたびに「なんだか疲れて見える…」と悩んでいませんか？その原因、もしかしたら目の下のクマかもしれません。クマがあると、どうしても老けて見えたり、顔全体が暗い印象になってしまいますよね。

でもご安心ください！一口に「クマ」と言っても、実はその原因や種類はさまざま。自分のクマがどのタイプかを知れば、効果的な対策が見つかります。この記事では、3つのクマの種類とそれぞれの原因、そして今日からできる改善方法をわかりやすく解説していきます。

【チェック！】あなたのクマはどのタイプ？3種類のクマを見分けよう

まずは、自分のクマがどの種類に当てはまるかチェックしてみましょう。

1. 青クマ

目の周りの皮膚を軽く引っ張ってみてください。クマの色が薄くなったり、消えたりしたら、それは「青クマ」です。

  • 色: 青色や青紫色

  • 特徴: 寝不足や疲れているときに目立ちやすい

  • 主な原因: 血行不良

2. 茶クマ

目の周りの皮膚を引っ張ってみても、クマの色が変わらない場合は「茶クマ」です。

  • 色: 茶色

  • 特徴: メイクを落としても色が残っているように見える

  • 主な原因: メラニン色素の沈着

3. 黒クマ

上を向いたり、鏡を下から見上げるようにしたときに、クマが薄くなったり、消えたりしたら「黒クマ」です。

  • 色: 黒っぽい影

  • 特徴: 加齢やむくみによって目立ちやすい

  • 主な原因: たるみ、凹み、むくみ

種類別！今日からできるクマの原因と改善方法

自分のクマのタイプがわかったら、それぞれの原因に合わせた対策を始めましょう。

青クマの改善方法：血行を良くすることが大切！

青クマの原因は、目の周りの毛細血管が滞り、血液がうっ血していること。血行を促進してあげるのが一番の近道です。

  • 【対策1】温めて血行を促す

    • 温かいタオルを目の上に乗せて、5〜10分ほど温めてみましょう。電子レンジで温めた蒸しタオルもおすすめです。

  • 【対策2】優しくマッサージする

    • 美容液やクリームをつけた状態で、目の周りの骨に沿って優しくマッサージ。力を入れすぎると逆効果なので、指の腹でそっと触れるように行ってくださいね。

茶クマの改善方法：摩擦と紫外線を避けるのがポイント！

茶クマの原因は、色素沈着。目の周りの皮膚はとてもデリケートなので、毎日の摩擦や紫外線に注意が必要です。

  • 【対策1】クレンジングや洗顔は優しく

    • メイクを落とすときや顔を洗うとき、ゴシゴシこすっていませんか？指の腹でくるくると円を描くように、優しくなでるように洗いましょう。

  • 【対策2】保湿と紫外線対策を徹底する

    • 乾燥は肌のバリア機能を低下させ、メラニンの生成を促してしまいます。目の周りもしっかりと保湿しましょう。外出時には、日焼け止めやUVカットのサングラスで目を守ることも大切です。

黒クマの改善方法：筋肉を鍛えてハリを出す！

黒クマは、目の下のたるみが影となって見えることが原因です。目の周りの筋肉を鍛えて、ハリを持たせることが改善につながります。

  • 【対策1】表情筋トレーニング

    • 目を大きく見開いて数秒キープし、次に目をギュッと閉じて数秒キープ。これを数回繰り返しましょう。

  • 【対策2】むくみ対策

    • 塩分やアルコールの摂りすぎは、むくみの原因になります。バランスの取れた食事や、寝る前の水分摂取量を調整してみましょう。

クマを隠すメイクのコツもご紹介！

いますぐクマをなんとかしたい！というときは、メイクの力を借りるのも一つの手です。

  • 青クマ: 赤みがかったオレンジ系のコンシーラー

  • 茶クマ: 自分の肌色より少し明るめのイエロー系のコンシーラー

  • 黒クマ: 自分の肌色よりワントーン明るいベージュ系のコンシーラー

を、クマが気になる部分に少しずつのせて、指やスポンジでポンポンと叩き込むように馴染ませるのがポイントです。



【40代のリアル体験談】目の下のたるみ取り、後悔しないために知っておきたいこと



最後に

目の下のクマは、生活習慣や日々のケアを見直すことで必ず改善できます。自分のクマの種類を知り、適切なケアを続けることで、きっとあなたの印象はパッと明るくなりますよ。

今日からできることを一つずつ始めて、自信あふれる笑顔を取り戻しましょう！

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