ミキサーで作る時短フルーツジュース：簡単＆栄養満点レシピ
忙しい朝や仕事の合間に、手軽にフルーツジュースを作りたいと思ったことはありませんか？
ミキサーを使えば、カットしたフルーツを入れるだけで栄養満点のジュースがあっという間に完成します。
この記事では、時短で作れるフルーツジュースのコツやおすすめレシピを紹介します。
1. 時短フルーツジュース作りの基本ポイント
(1) 下ごしらえは最小限に
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皮をむく手間が少ないバナナやキウイ、リンゴなどを選ぶ
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小さめにカットするだけでOK
(2) ミキサーの順番
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固いフルーツ → 柔らかいフルーツ → 液体（牛乳・豆乳・水）
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この順番で入れると、混ざりやすくなります
(3) 冷凍フルーツを活用
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冷凍フルーツを使うと、氷なしでも冷たく、シャリ感のあるジュースが作れる
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保存がきくので常備しておくと便利
2. 栄養バランスを意識したフルーツ選び
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ビタミンC：オレンジ、キウイ、イチゴ
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食物繊維：リンゴ、バナナ
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抗酸化作用：ブルーベリー、ラズベリー
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ミネラル：パイナップル、マンゴー
※複数のフルーツを組み合わせると、栄養価が高くなります。
3. おすすめの時短フルーツジュースレシピ
(1) バナナとオレンジのビタミンCジュース
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材料：バナナ1本、オレンジ1個、牛乳150ml
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作り方：ミキサーに材料を入れて30秒で完成
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ポイント：バナナで自然な甘みが出るので砂糖不要
(2) りんごとにんじんの食物繊維ジュース
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材料：りんご1個、にんじん1/2本、水100ml
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作り方：材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで攪拌
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ポイント：にんじんは皮をよく洗えばそのまま使用可能
(3) 冷凍ベリーミックスジュース
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材料：冷凍ブルーベリー50g、冷凍ラズベリー50g、ヨーグルト100ml
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作り方：材料を入れて1分攪拌
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ポイント：冷凍フルーツで冷たく、濃厚な味わい
4. 時短ジュース作りのコツ
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まとめて作って冷凍保存
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小分けカップで冷凍すれば、忙しい朝にすぐ飲める
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液体を少なめにする
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とろみが出やすく、満足感アップ
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ミキサーの掃除を簡単にする
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使用後すぐに水を入れて回すだけで簡単に洗浄可能
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栄養補助として追加素材を活用
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チアシード、オートミール、プロテインパウダーなどで栄養強化
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5. まとめ
ミキサーで作るフルーツジュースは、短時間で栄養満点のドリンクが完成するため、忙しい朝や仕事の合間にぴったりです。ポイントは以下の通りです。
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固いフルーツから順に入れる
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冷凍フルーツを活用して時短＆冷たく仕上げる
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栄養バランスを意識して複数のフルーツを組み合わせる
手軽に作れるフルーツジュースを日常に取り入れれば、健康を維持しながら時間も節約できます。