作り置きできる簡単おやつレシピ｜忙しいママでもすぐ作れる！
「毎日おやつを作るのは大変…」「子どもが突然おやつを欲しがる！」
そんな悩みを抱えているママや忙しい方は多いですよね。
この記事では、作り置きできる簡単おやつレシピを厳選して紹介します。
冷蔵・冷凍で保存でき、朝やおやつタイムにサッと出せるので、忙しい日常でも役立ちます。
1. おからのヘルシークッキー
材料（20枚分）
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おから：100g
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薄力粉：50g
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砂糖：40g
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卵：1個
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サラダ油：大さじ2
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バニラエッセンス：少々
作り方
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ボウルにおから、薄力粉、砂糖を混ぜる
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卵、サラダ油、バニラエッセンスを加えてまとめる
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生地を小さく丸め、クッキングシートに並べる
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170℃のオーブンで15分焼く
ポイント
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冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能
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低カロリーで腹持ちも良く、子どもにも安心
2. バナナのオートミールマフィン
材料（6個分）
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バナナ：2本（熟したもの）
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卵：1個
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オートミール：80g
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ベーキングパウダー：小さじ1
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はちみつ：大さじ1
作り方
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バナナを潰し、卵と混ぜる
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オートミールとベーキングパウダーを加える
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マフィン型に入れ、180℃で20分焼く
ポイント
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冷蔵で3日、冷凍で1ヶ月保存可能
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栄養満点で朝食やおやつにぴったり
3. ひと口チーズ蒸しパン
材料（6個分）
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ホットケーキミックス：100g
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卵：1個
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牛乳：50ml
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とろけるチーズ：30g
作り方
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ボウルに卵と牛乳を混ぜ、ホットケーキミックスを加える
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チーズを加えて混ぜる
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カップに入れ、蒸し器で15分蒸す
ポイント
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蒸すだけでふわふわに仕上がる
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冷蔵で2日、冷凍で1週間保存可能
4. ヨーグルトとフルーツのゼリー
材料（4個分）
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無糖ヨーグルト：100g
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牛乳：100ml
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砂糖：大さじ2
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ゼラチン：5g
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季節のフルーツ：適量
作り方
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牛乳を温め、ゼラチンと砂糖を溶かす
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ヨーグルトと混ぜて、カップに注ぐ
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フルーツをのせ、冷蔵庫で冷やす
ポイント
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冷蔵で2～3日保存可能
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甘さ控えめでさっぱり、ダイエット中のおやつにも最適
5. 作り置きおやつの収納テクニック
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密閉容器に入れる：冷蔵・冷凍保存で風味をキープ
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ラベルを貼る：作った日付を記入して管理
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小分けにして冷凍：食べたい分だけ解凍すると便利
作り置きおやつは、前もって作っておくことで時短にもなるだけでなく、子どものおやつ選びも安心です。
まとめ
忙しい日でも、作り置きできる簡単おやつがあれば、時間の節約・栄養バランス・家族の満足度を一度に叶えられます。
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おからクッキー：ヘルシーで腹持ち良し
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バナナオートミールマフィン：栄養満点
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チーズ蒸しパン：ふわふわで軽食にも
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ヨーグルトゼリー：さっぱりで冷たいおやつ
冷蔵・冷凍保存で長持ちするレシピを揃えておくと、忙しい毎日でもサッとおやつを出せるのが魅力です。