「こじらせる」ってどういう意味？あなたは大丈夫？恋愛・人間関係の「こじらせ」を紐解く
最近よく耳にする「こじらせる」という言葉。「あの人、ちょっとこじらせてるよね」「私の恋愛、こじらせてるかも…」なんて使われ方を耳にしたことがある人もいるかもしれませんね。でも、具体的にどんな状態を指すのか、実はよく分からないという方も多いのではないでしょうか。
この記事では、「こじらせる」という言葉の本来の意味から、現代における恋愛や人間関係での使われ方、そして「こじらせ女子・男子」の特徴まで、詳しく解説していきます。もしあなたが「こじらせてるかも？」と感じたら、そこから抜け出すためのヒントもご紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
1. 本来の意味から紐解く「こじらせる」
まずは、「こじらせる」という言葉が持つ本来の意味から見ていきましょう。
辞書的な意味では、主に以下の2つのニュアンスがあります。
病気などが悪化して治りにくくなること。長引かせること。
例：「風邪をこじらせて肺炎になってしまった。」
この場合、「こじらせる」は「悪化させる」「重症化させる」といった意味合いで使われます。
物事を複雑にして、解決を困難にすること。面倒にすること。
例：「些細な食い違いをこじらせて、関係が修復不可能になった。」
この場合は、「問題を大きくする」「事態をややこしくする」といった意味合いで使われます。
このように、本来「こじらせる」は、何らかの状態が悪い方向へ進み、複雑化したり、収拾がつかなくなったりすることを指す言葉です。
2. 恋愛・人間関係における「こじらせる」の意味と使い方
では、現代でよく使われる「こじらせ女子」「こじらせ男子」といった場合の「こじらせる」には、どのような意味合いが含まれているのでしょうか。
恋愛や人間関係においては、主に以下のような意味合いで使われます。
素直になれない、うまく振る舞えない状態
ひねくれた考え方をしてしまう状態
複雑な思考回路に陥り、行動に移せない状態
自己評価が低く、ポジティブな言動を素直に受け取れない状態
つまり、恋愛や人間関係において、自分で自分を「うまくいかない方向」に導いてしまったり、問題を複雑化させてしまったりするような思考や行動パターンを指すことが多いです。
決して悪気があるわけではなく、むしろ傷つくことを恐れたり、理想と現実のギャップに悩んだりする中で、無意識のうちに「こじらせた」状態になってしまう人が多いのが特徴です。
＜「こじらせる」の例文＞
「彼は本当は優しいのに、照れ隠しでつい冷たい態度を取ってしまい、恋愛をこじらせている。」
「彼女は褒められると素直に喜べず、『どうせお世辞でしょ』と考えてしまい、人間関係をこじらせてしまうことがある。」
「彼の言動の真意を深読みしすぎて、自分の考えをこじらせてしまった。」
3. 「こじらせ女子・男子」の特徴とは？あなたはいくつ当てはまる？
「こじらせる」という言葉の使われ方がわかったところで、具体的に「こじらせ女子」「こじらせ男子」と呼ばれる人たちの特徴を見ていきましょう。あなたはいくつ当てはまりますか？
3-1. 【思考パターン編】「こじらせ」ている人の頭の中
「こじらせている」人は、独特の思考パターンを持つことが多いです。
ネガティブ思考が強い:
「どうせ私なんて…」「きっとうまくいかない」「嫌われるのが怖い」といった、自己否定的な考えや悲観的な予測をしがちです。
ポジティブな出来事も、「裏があるのでは？」「何か企んでいるのでは？」と疑ってかかります。
自己肯定感が低い:
自分に自信がなく、自分の価値を低く見積もりがちです。
褒められても素直に受け取れず、「そんなことない」「お世辞でしょ」と否定してしまいます。
完璧主義・理想が高い:
自分にも他人にも高い理想を求めがちです。
少しでも理想と違うと、「やっぱりダメだ」と失望してしまいます。
プライドが高い・見栄を張る:
弱みを見せたくない、失敗したくないという気持ちが強く、つい強がったり、できないことを隠したりしがちです。
深読みしすぎる・裏を読む:
相手の言動の裏に何か意図があるのではないか、と必要以上に深読みしてしまい、ネガティブな結論にたどり着きがちです。
「私（俺）は特別」という意識:
誰にも理解されない、自分だけが特別な存在だという意識が根底にある場合もあります。
3-2. 【行動パターン編】「こじらせ」ている人の行動
思考が「こじらせる」と、それが行動にも現れます。
素直に感情を表現できない:
嬉しい、悲しい、寂しいといった感情を表現するのが苦手です。
好意があっても、照れ隠しで冷たい態度を取ったり、そっけない返事をしてしまったりします。
予防線を張りがち:
傷つくのを恐れて、最初から期待しないようにしたり、「どうせ無理だから」と行動する前から諦めたりします。
自分から行動できない・受け身:
恋愛でも人間関係でも、自分から積極的にアプローチするのが苦手で、相手からのアクションを待つばかりになりがちです。
「でも」「だって」が多い:
何かアドバイスされたり、褒められたりしても、すぐに反論したり、言い訳をしたりしてしまいます。
他人と比較しがち:
自分と他人を比較しては落ち込んだり、「私（俺）の方が…」とマウントを取ろうとしたりします。
理想の相手が非現実的:
現実にはなかなかいないような、漫画やドラマに出てくるような完璧な相手を求め、目の前のチャンスを逃してしまいます。
4. 「こじらせ」は悪いことばかりじゃない？意外な一面
「こじらせる」と聞くとネガティブな印象が強いかもしれませんが、実はその裏には、その人の良い一面が隠れていることもあります。
繊細で感受性が豊か:
他人の気持ちを深く考えすぎたり、傷つきやすかったりするのは、それだけ感受性が豊かである証拠です。
努力家で真面目:
完璧を求めるあまり「こじらせる」のは、物事を真剣に捉え、努力しようとする真面目さの表れでもあります。
思慮深く、洞察力がある:
深読みしすぎるのは、裏を返せば物事を深く考え、本質を見抜こうとする洞察力があるとも言えます。
理想が高い＝向上心がある:
理想が高いのは、現状に満足せず、より良いものを目指す向上心の裏返しでもあります。
これらの良い一面は、少し見方を変えたり、発揮する方向を調整したりするだけで、あなたの大きな魅力に変わる可能性を秘めています。
5. 「こじらせ」から卒業！ポジティブな自分に変わるヒント
もしあなたが「私もしかしてこじらせてるかも…」と感じたとしても、大丈夫です！「こじらせ」は、あなたの思考や行動の癖であり、意識して変えていくことができます。
ここでは、「こじらせ」から卒業し、ポジティブな自分に変わるための具体的なヒントをご紹介します。
5-1. 自己肯定感を高めることから始める
「こじらせ」の根本には、自己肯定感の低さが隠れていることが多いです。
小さな成功体験を積み重ねる: 完璧を目指すのではなく、「今日はこれができた」と、どんなに小さなことでも自分を褒めて認めましょう。
「私（俺）だからできること」を見つける: 誰かと比較するのではなく、自分自身の得意なことや強み、個性を認識し、自信を持ちましょう。
ネガティブな言葉をポジティブに言い換える練習: 「どうせ私なんて」ではなく、「まだ成長途中だけど、きっとできる」など、言葉の表現を変えることから始めてみましょう。
5-2. 完璧主義を手放し、「まぁいっか」の精神を持つ
全てを完璧にこなそうとすると、行動に移せなくなったり、結果が出ない時に深く落ち込んだりしがちです。
70点を目指す: 完璧でなくても、「これくらいで大丈夫」と割り切る勇気を持ちましょう。
失敗を恐れない: 失敗は成功のもと。経験を積むための大切なステップだと捉え、恐れずに挑戦してみましょう。
自分にも他人にも寛容に: 自分だけでなく、他人の不完全さも受け入れることで、心が軽くなります。
5-3. 素直に感情を表現する練習をする
感情を出すのが苦手な人は、少しずつ練習してみましょう。
「嬉しい」「ありがとう」を口に出す: 褒められたら、まずは「嬉しい！ありがとう！」と素直に伝えてみましょう。
ネガティブな感情も認める: 悲しい、辛いといった感情も、無理に隠さずに「今、悲しいんだな」と自分で認めることから始めましょう。
信頼できる人に打ち明ける: 家族や親友など、心許せる人に自分の気持ちを話してみるのも良いでしょう。
5-4. 深読みしすぎず、シンプルに受け取る練習
相手の言動を深読みしすぎてしまう癖がある人は、まずはストレートに受け取ることを意識してみましょう。
言葉通りに受け止める: 相手の言葉の裏を探すのではなく、まずは言葉通りの意味で受け取ってみましょう。
確認する勇気を持つ: 不安な時は、「〜ということですか？」と素直に質問して確認するのも大切です。
「気にしない」練習: どうしても考えてしまう時は、「まぁ、いっか」「そういうこともあるよね」と、意識的に流す練習をしてみましょう。
5-5. 理想の相手を見直し、視野を広げる
高すぎる理想が、出会いのチャンスを狭めている可能性があります。
絶対条件と許容範囲を分ける: 「これだけは譲れない」という最低限の条件と、「これくらいなら許せる」という範囲を明確にしてみましょう。
内面を重視する: 外見や肩書きだけでなく、性格や価値観、一緒にいて楽しいかどうかなど、内面的な魅力を重視してみましょう。
色々なタイプの人と関わってみる: 普段なら選ばないようなタイプの人とも積極的に交流し、視野を広げてみましょう。意外な発見があるかもしれません。
まとめ：「こじらせ」は卒業できる！自分らしく輝くために
「こじらせる」という言葉の背景には、繊細さや真面目さ、そして本当はもっと幸せになりたいという強い願いが隠されていることが多いです。もしあなたが「こじらせているかも」と感じても、それは決して悪いことではありません。むしろ、自分自身と向き合い、より良い未来を築くための大切なステップです。
自分の思考や行動の癖を理解し、少しずつでいいので、ポジティブな方向に意識を向けてみましょう。完璧を目指すのではなく、「これでいいんだ」と自分を受け入れることが、解放への第一歩です。
「こじらせ」を卒業し、あなたらしい魅力を最大限に引き出して、充実した恋愛や人間関係を築いていきましょう！